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Programm 2/24 veröffentlicht
Das Kurzprogramm für das Semester 2/24 liegen an der vhs aus. Auf vielfachen Wunsch wieder als ein Programmheft mit allen Fachbereichen. Die neuen Kurse haben wir hier zusammengetragen.
Aktuelles aus der vhs Wiesbaden
Onlinedienste der Landeshauptstadt Wiesbaden einfach nutzen
Erledigen Sie Ihre Behördengänge von zu Hause aus!
Newsletter "Gesundheit und Natur" September 2024
Nach einer erholsamen Sommerpause starten wir frisch und motiviert ins Herbstsemester.
Buchführung
Die Sommerferien sind zu Ende und Sie möchten sich kaufmännisch weiterbilden?
Basiswissen Buchführung ist ein Bestandteil.
Newsletter Politik und Gesellschaft September 2024
Liebe Interessentinnen und Interessenten,
herzlich Willkommen zum Start der zweiten Semesterhälfte 2024! Mit einem Klick auf die Kursnummer gelangen…
Virtueller Rundgang durch die Villa Schnitzler
Unser 360°-Rundgang der Villa Schnitzler ist da!
Erkunden Sie das historische Gebäude hier oder unter https://www.thinglink.com/scene/185927298707357…
Die Villa Schnitzler ist jetzt auf Instagram!
Folgt uns für Neuigkeiten und Geschichten aus der Villa.
D37120BU Balance im Beruf Gesundheit und Stressabbau im Arbeitsalltag durch Yoga und Meditation Bildungsurlaub
Beginn | Mo., 07.10.2024, 09:00 - 16:00 Uhr |
Kursgebühr | 345,00 € |
Dauer | 5 Tage |
Kursleitung |
Quynh Le-Becker
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Bemerkungen | Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, warme Decke, kleines Kopfkissen, 1 Tennisball, Handtuch, Stift und Notizblock, etwas zu essen und zu trinken. |
Dokumente zum Kurs | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Bildungsurlaub
Stress und schwierige Lebenssituationen sind Bestandteil unseres Mensch-Seins und gehören untrennbar zu unserem (beruflichen) Leben. Ein gesunder Stress ist positiv und motiviert uns. Viele Menschen sind jedoch von Stress derart überladen, dass er sich belastend auf die Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und auf die Gesundheit auswirkt.
Mit Stress-Situationen angemessen umzugehen stellt eine große Herausforderung dar. Die Yogaphilosophie erklärt aus der Perspektive eines traditionellen Systems Ursachen für Stress/Leiden und zeigt alternative Wege auf, sich davon zu befreien.
Ziel dieser Woche ist es, die eigenen Stressoren zu erkennen, körperliche und mentale Stressreaktionen zu bemerken und regulierend auf unser Körper-Geist-System einwirken zu können.
Dazu werden neben Techniken aus dem traditionellen Yoga (dynamisches Hatha Yoga/ Ashtanga, Achtsamkeitsmeditation, Yoga Nidra) auch modernere Techniken (Progressive Muskelrelaxation) erlernt, sowie Erkenntnisse aus der aktuellen Faszienforschung und Atemtechniken erprobt.
Auf Probleme durch langes Sitzen am Arbeitsplatz, wie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rückenschmerzen, Hand- und Augenprobleme durch PC-Arbeit, wird ebenfalls eingegangen.
Hauptziele des Bildungsurlaubs sind folgende Kompetenzen:
- Stärkung der Stresskompetenz, Gelassenheit und Wohlbefinden
- Verbesserung der Wahrnehmung von inneren & äußeren Stressoren sowie deren Regulationsmöglichkeiten
- Kenntnis von Methoden der Stressreduktion, Stresskompetenz und Stressprophylaxe
- Schulung und Förderung von Entspannung sowie der Transfer der Techniken in den Berufsalltag
- Verbesserte Leistungsfähigkeit und Energie-Regulation
Anerkennung liegt uns vor für: Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg und Saarland
Für diesen Bildungsurlaub gelten folgende Stornobedingungen: Eine Abmeldung ist schriftlich ohne Angabe von Gründen bis 4 Wochen vor Kursbeginn (Sonntag) möglich. Bei Rücktritt innerhalb von 4 Wochen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr fällig. Bei Abbruch des Bildungsurlaubs nach Kursstart oder nur teilweisem Besuch wird die volle Kursgebühr (345 €) fällig.
Kursort
vhs, Haus K
Konrad-Adenauer-Ring 1565187 Wiesbaden