E56008 Freundlich NEIN sagen! Souverän Grenzen ziehen - beruflich und privat

Gerade den freundlichen und hilfsbereiten Menschen muss man es sagen: Manchmal ist es Zeit, an sich selbst zu denken und eine klare Grenze zu ziehen gegenüber Personen, die einfach zu viel verlangen. Wie es in der Praxis gelingt, die eigenen Interessen zu wahren, ohne andere vor den Kopf zu stoßen, zeigt dieser Kurs an vielen praktischen Beispielen aus dem privaten und beruflichen Alltag. Die Herausforderung liegt darin, das "nein" so zu formulieren, dass mein Gegenüber es akzeptiert und sich nicht persönlich angegriffen fühlt. Außerdem soll man selbst kein schlechtes Gewissen haben, jemandem einen Wunsch abzuschlagen. Rhetorische Tricks sind hilfreich, die Botschaft diplomatisch zu vermitteln, und angemessene Schlagfertigkeitstechniken wahren den Abstand. Aber auch eine tiefere Analyse der eigenen inneren Stimmen wie dem Angsthasen („ich kann doch nicht nein sagen!“) und dem Superhelden („das schaffe ich noch!“) können helfen, ein nein in Zukunft noch überzeugender über die Lippen zu bringen.
Inhalte:
People-Pleaser? Zeichen, wann man sich ausnutzen lässt
Wie man Grenzen definiert und behauptet
Vier Stufen des freundlichen nein
Schallplatten-Technik gegen hartnäckige Frager
Wann Teflon-Sätze besser sind als Argumente
Schlagfertigkeit für alle, die das nein ignorieren
Die eigenen Saboteure kennen und kontrollieren
Wirksame Strategien gegen emotionale Erpressung